Test gratuit
Diagnostic mental : mesure tes 6 compétences de coureur
Réponds à 18 questions, obtiens ton profil mental et tes axes de travail prioritaires. Le même bilan que dans l'app Fokkus, directement sur cette page.
18 questions3 minutesSans compte
Bilan mental
Évaluons ton mental
18 questions pour révéler tes forces et tes axes de progression.
Sois honnête avec toi-même. Pas de bonnes ou mauvaises réponses, juste TON profil.
3 minutes. Gratuit, sans compte.
Les 6 compétences mentales évaluées
La performance mentale en course à pied repose sur 6 compétences distinctes. Chacune se mesure, chacune se travaille.
Concentration
La capacité à maintenir ton rythme sans te laisser distraire par la fatigue ou l'environnement.
Confiance en soi
Croire en ta capacité à finir ta course, même quand ça devient dur.
Gestion du stress
Gérer le stress de la compétition et la pression du chrono.
Résilience
Pousser à travers le mur et la douleur pour tenir jusqu'au bout.
Visualisation
Te projeter mentalement sur ton parcours et ta ligne d'arrivée.
Gestion de l'énergie
Gérer ton énergie mentale sur toute la distance.
Comment fonctionne le diagnostic
Le questionnaire est identique à celui de l'app Fokkus : 3 questions par compétence, notées sur une échelle de 1 à 5. Certaines questions sont inversées pour limiter le biais de réponse automatique.
Chaque compétence reçoit un score de 0 à 100. Tes résultats sont classés en trois groupes : tes axes prioritaires, tes compétences en progression et tes points forts.
Ce profil sert de point de départ. Dans l'app, il évolue avec tes exercices et ton programme cible en priorité tes axes les plus faibles.
Questions fréquentes
Environ 3 minutes. Le test compte 18 questions, avec une réponse par question sur une échelle de 1 à 5.
Non. Le test est gratuit et se fait directement sur cette page. Tes réponses restent dans ton navigateur et ne sont pas stockées sur nos serveurs.
Chaque compétence est mesurée par 3 questions. Certaines sont inversées pour limiter les biais de réponse. Tu obtiens un score de 0 à 100 par compétence, avec tes 2 axes de travail prioritaires.
Ton profil identifie tes axes prioritaires. L'app Fokkus reprend ce diagnostic et construit un entraînement mental quotidien adapté : exercices guidés, routines et suivi de progression.
Cette version est conçue pour la course à pied. L'app Fokkus propose aussi le diagnostic pour le tennis et le golf.