Sport
9 articles pour les sportifs de golf.
Préparation mentale
Putting raté, balle dans l'eau, score qui déraille. La préparation mentale golf repose sur trois blocs : routine, reset et décision. Voici comment les travailler.
Résilience
Rebondir après une défaite ne demande pas d'y croire plus fort. Cela demande un protocole en trois phases : accepter, séparer, extraire. Voici comment.
Confiance
Le self-talk sportif n'est pas de la pensée positive. C'est un outil tactique qui se travaille avant, pendant et après l'effort, comme un geste technique.
Confiance
Douter avant un match même bien préparé, c'est normal. La confiance sportive repose sur quatre mécanismes entraînables, pas sur la pensée positive.
Comparatif
Fokkus, Mentaia, Champions Mind, HeadSet Sports : comparatif des meilleures applications de préparation mentale pour sportifs. Fonctionnalités, sports couverts et différences clés.
Préparation mentale
La préparation mentale est l'entraînement des compétences psychologiques qui influencent la performance sportive : concentration, gestion du stress, confiance, visualisation, régulation émotionnelle. Un guide complet pour comprendre et débuter.
Concentration
Scanning attentionnel, mot-clé focus, bulle de concentration : 5 techniques concrètes pour entraîner ton focus sportif et rester présent sous pression.
Gestion du stress
Respiration cohérence cardiaque, routine d'activation, ancrage, recadrage cognitif. Les 7 techniques de gestion du stress que les pros utilisent, adaptées aux amateurs.
Visualisation
La visualisation n'est pas de la pensée positive. C'est une simulation multisensorielle qui active les mêmes zones cérébrales que l'action. Mode d'emploi.
