Running

En course à pied, le mental prend le relais quand le physique commence à céder. Le mur du marathon, la deuxième boucle d'un semi ou la nuit sur un ultra se préparent autant dans la tête que dans les jambes.

Les articles de cette catégorie partent de courses et de situations réelles, du semi-marathon à l'UTMB. Chacun découpe l'épreuve en phases et donne les outils mentaux adaptés à chaque phase : départ, milieu de course, moments de crise, final.

Le travail commence plusieurs semaines avant le départ. Les sorties longues sont l'occasion de tester tes consignes, ton découpage de l'effort et ta réponse aux coups de moins bien.

Tu peux aussi faire le diagnostic mental gratuit pour identifier ton point faible de coureur avant de choisir par où commencer.