Préparation compétition

Une compétition se joue en partie avant le départ. Les moments critiques sont souvent prévisibles : le coup de fatigue du 30e kilomètre, le premier jeu de service, le départ en groupe serré.

Les articles de cette catégorie t'apprennent à repérer ces moments à l'avance et à préparer ta réponse : consigne courte, découpage de l'effort, plan B quand rien ne se passe comme prévu. Tu arrives le jour J avec des décisions déjà prises.

La semaine qui précède compte aussi. Sommeil, logistique, reconnaissance du parcours ou de l'adversaire : chaque point réglé à l'avance libère de l'attention pour la compétition.

Après la compétition, compare ce que tu avais prévu avec ce qui s'est réellement passé. Les écarts te montrent les moments critiques que tu n'avais pas anticipés. Tu les intègres à ta préparation de la prochaine épreuve.

Pour les minutes qui précèdent le départ, consulte aussi la catégorie Routines.